冬天喝枸杞水，还得加点它，不然都白喝了！

枸  杞

名贵的药材和滋补品

日常生活中，我们最常食用的养生保健食物，除了红枣，可能就属枸杞了。

枸

杞

冬天是最适合养肝肾的时候，枸杞既可以补肝明目，更可以滋养肾精，现在吃，补益效果最好。而用枸杞巧妙搭配，功效更强大。

红枣10克，枸杞8克。

枸杞红枣泡水喝，做法非常简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水，第二天都会有很好的气色。

多喝点枸杞红枣，对容易失眠、尿频、体虚的人来说，有很好的改善作用，坚持喝还能更好的保持健康好气色。

枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。

常服补中益气，养血活血，延年益寿。

枸杞20克，鸡蛋2个。

中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止老花眼。

1、春天配黄芪

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。

枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如黄芪等。

2、夏天配菊花

夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水，消除暑热。

枸杞子味甘，如果配菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配，可以滋阴明目，清除肝火。

3、秋天配山楂

秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂、皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。

这个季节，吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

4、冬天配山药

冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷。

枸杞子能够平补阳气，可以天天服用，特别是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等，有助于保护人体阳气，抵抗严寒天气。

市场上很多商家都在售卖枸杞，有的枸杞看起来干瘪，有的看起来很鲜红，如何避免买到以次充好，染料的枸杞呢？主要可以从几个方面来分辨：

染色枸杞手感比较湿润，正常枸杞手感比较干，而且果肉感觉很饱满。

抓一把枸杞用双手捂一下，再凑近闻，如果闻到刺激的呛味，那么很有可能是被硫磺熏蒸过。

枸杞是可以直接食用的，正常枸杞甜味很明显，而硫磺熏制过的枸杞味道则是酸涩，带有苦感。

另外，正常的枸杞自身含有胡萝卜素，少量掉色是正常的。枸杞遇潮或见水就有色素溢出，这些颜色都是植物自身色素。而有些枸杞则是精料染过的，这种掉色则是不正常的。

大家在购买枸杞时，要记住不选鲜红、艳红、透红、发亮、酸味重、枸杞气味不明显的枸杞；只选甘甜味正、稍鲜红深红、有一般枸杞的香味的枸杞。

这么好的枸杞养生方法，赶紧收藏吧！