枸杞和它一起泡，坚持喝7天！

肾——是人体中一个非常重要的器官。然而，肾病被称为‘沉默杀手。原因就是当你发现肾病之前，你经常会毫无感觉，很多人因为一些症状比如食欲下降时常腰痛等，进而发现了尿毒症，而大多数患者，都被确诊为晚期。那么在日常生活中我们又该如何才能正确补肾呢？

枸杞和它一起泡，坚持喝7天，给肾“大扫除”！

这样搭配补肾最给力                               

材料：觅阳人参2克，枸杞10粒，用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味，连喝一周把肾轻松补起来。

2、睡前泡脚                                                     

入冬后，睡前，宜用热水泡脚，有助于温补肾阳。肾经，来于脚底，并且，寒从脚生，热水泡脚，对于养肾补肾，十分有益。泡脚，一定要“泡透”，切不可“草草了事”。用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗，一般不超过30分钟。                                            

泡脚时，加点生姜水，或者肉桂水，温肾助阳，效果更佳。此外，泡脚后，配合足底按摩，揉捏、挤压、推拿等，补肾效果更佳。