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枸杞配一宝,湿气“齐刷刷”冲干净!还能补气血、助睡眠,养肝肾功效翻倍

发布于 2020-05-05 13:19:50 分类: 枸杞有理气功效吗 浏览量 (103)


自古以来,枸杞就是养生界当之无愧的“大佬”之一。我们也写过不少有关它的科普文。

现在要问一句枸杞的最佳吃法,相信大家都会毫不犹豫地喊出“干嚼”两个字吧!

然而,知道归知道,可在日常生活中,多数人还是喜欢用枸杞泡水喝。



当然,小编理解大家的这个偏好。用枸杞泡水喝,不但能汲取枸杞的营养,还能给寡淡的白开水添一抹滋味,一举两得。


可是作为一个医学科普小编,对于枸杞泡水,我还有个相当成熟的小建议(就这么自信),那就是——泡枸杞水时,顺便丢点“小料”进去!

 

枸杞配它冲水喝,养生效果翻倍涨


从中医的角度说,枸杞子味甘性平,能养肝明目、滋肾润肺


现代药理学研究也表明,枸杞能保肝、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗脂肪肝以及增强免疫功能。


此外,枸杞能较好地降血糖、降血压,对造血功能也有促进作用。


不过,尽管枸杞对人体有诸多好处,但单用时,其功效是有限的。



因此,建议大家在泡枸杞水时,顺手丢点其它“小料”进去,一起来起到协同增效的作用。


下面,贴心的小编就给大家推荐几种~


枸杞配这2样,湿气“齐刷刷”冲干净


懂养生的人都知道,脾胃虚弱,不能运化吃进去的食物水液,这些没有被运化的食物水液在体内堆积,便生成了湿气。


脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,长此以往,恶性循环就形成了。因此,对于很多人来说,祛湿成为了一种刚需。


市面上有祛湿作用的食物很多,其中薏米、赤小豆等最为人所熟知。



但对于体质偏寒、脾胃虚弱的人来说,相比薏米、赤小豆,用陈皮、茯苓祛湿更合适。


 枸杞+陈皮:健脾祛湿,胜过红豆薏米水


陈皮,性辛、温,有理气健脾,燥湿化痰之效。平日里肚子胀、胃口差、咳嗽痰多时,都可以来点陈皮。


泡枸杞水时,顺便丢一点陈皮进去,健脾祛湿作用大增。



 枸杞+茯苓:养肝又祛湿


茯苓能渗能补,不伤正气。中医有云,“十药九茯苓”,足以见得茯苓有多“百搭”、多受中医的欢迎和偏爱。


茯苓有利水渗湿、健脾、宁心之效,可用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。


将如此不一般的茯苓,配上枸杞冲水喝,养生效果翻倍涨。


茯苓枸杞水
做法:将茯苓与枸杞共研为粗末,每次取5~10克,加入适量开水泡10分钟即可。

养生功效:养肝益肾、健脾祛湿、利尿通淋。


枸杞配2宝,补气补血、安神助眠


这2宝即是红枣和桂圆。


红枣有健脾益胃、补中益气、养血安神等功效。


桂圆可补气补血、安神助眠、补益心脾,尤其适合气血亏虚的人食用。此外,它还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。



中医认为思虑过度会劳伤心脾,因此,当人们出现失眠、健忘、头晕、心慌等不适时,桂圆能在补气血的同时,起到安神解忧的作用。


将这三者一起冲水喝,有补气补血、安神助眠之效。


枸杞桂圆红枣茶
原料:枸杞10克、桂圆10克、大枣2枚。

做法:红枣洗净、去核、劈开,和桂圆、枸杞一起泡水即可。


枸杞配1果,通便又止咳


中医认为,柠檬有化痰止咳、生津健胃之效,对支气管炎、食欲不振、烦渴不适等都有一定效果。



将枸杞和柠檬一起冲泡时,可加入适量蜂蜜来调节这杯枸杞柠檬水的酸甜浓度。


蜂蜜味甘性平,有滋养润燥、补中益气、止痛解毒等功效,可用于肠燥便秘、肺燥咳嗽、胃脘疼痛等症。


枸杞柠檬水
做法:先将枸杞清洗干净,用温水浸泡一会;再将柠檬切薄片,与蜂蜜同放入杯中拌匀,即可饮用。

注意:可根据个人口味,灵活调配柠檬和蜂蜜的用量。


枸杞配1花,养肝肾、泻肝火


中医认为,菊花有平肝明目、清热泻火、散风解毒等功效,适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疮痈肿毒等症。


而枸杞有滋养肝肾、明目之效,又名“明眼草子”。


将这两者配着泡水喝,可以滋阴明目、清除肝火,尤其适合用眼过度的人饮用。



其实,除了以上提及的几种简单易行的搭配,枸杞还可与一些中药材配伍使用,从而起到协同增效的作用,比如:


配麦冬,可用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症,有协调作用;


配北沙参,可用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证;


配熟地黄,可用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等,也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。


最后提醒一句:枸杞属甘甜滋润之物,脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻要慎用。正感冒发烧及身体有炎症的人,也最好不要吃。



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编辑:初酱



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