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枸杞的16种功效,你知道吗?

发布于 2020-09-10 07:00:00 浏览量 (67)



随着人们经济水平的提高,大家都很注重养生,什么饮食养生、按摩养生、运动养生等等。


枸杞全身都是宝,枸杞子富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分,能补虚生精,常用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如经常饮用,更能强身健体。但枸杞的16种功效你都知道吗?今天就来跟着小编一起来学习一下吧!


根据枸杞的众多功效,我们按不同人群分成四大类,看看是否有适合你的那一项!


大众:明目抗疲劳增强免疫力



1、提高机体免疫功能


食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。


2、具有抗癌作用


枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。


3、显著的明目作用


枸杞子尤其擅长明目,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。


4、抗疲劳作用


枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。


5、有增强学习记忆功能


枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。


6、提高肌体的适应性


枸杞子能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等,可增加忍耐承受能力。


7、增强人体的造血功能


枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。





女士:延缓衰老美容养颜





8、可以有效延缓衰老


枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补养人的上品,可有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。


9、具有美容养颜的功能


很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。





男士:养生保健强身健体





10、具有强壮身体的功能


作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素的含量,达到强身健体之功效。


11、可以提高生育能力


枸杞子有提高精子数目、增强精子活力的作用。


中老年:降血脂、降血糖



12、具有降血脂的功能


食用枸杞子可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,是冠心病人的良好保健品。


13、对过敏性炎症有缓解作用


枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用,这些作用是通过调节内分泌实现的。


14、具有保肝、抗脂肪肝的作用


枸杞子具有保肝补肾的作用,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。


15、具有降血糖的作用


由于枸杞子含有胍的衍生物,可以降低血糖,因此可以作为糖尿病人的保健品。


16、有助于缓解肥胖


每日用枸杞子冲茶,配合运动,可以减轻体重,缓解肥胖症。


根据中医理论,如果能结合各人的具体情况,有针对性地使用枸杞子配方,可以实现更好的保健作用。


枸杞和它们一起搭配疗效更丰富



枸杞生食,煎汤,熬膏,浸酒皆可行,关键要找到一种适合自己的食用方法。枸杞子泡水或煲汤时,受水温、浸泡工夫等要素的影响,其间的药效并不能完全表现出来。如果枸杞泡水加一物,可以让它的药效成分更好的释放出来。


1、枸杞配菊花


【功效】


常喝枸杞菊花茶对于养精益气,温热滋补有很强的功效。适合大部分对着电脑工作的人以及彻夜温习功课的学生,对于清明的功效是非常适合的,眼睛疲劳的时候,不妨休息一下,喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干涩等症状。


【做法】


枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯,加入热开水,10分钟后便可饮用。


2、枸杞配龙眼


【功效】


这款茶最出色的成效即是安神助眠,经常有失眠、多梦和心悸疑问的人无妨经常喝,有很好的调理效果。


【做法】


准备枸杞子、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。枸杞子、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲刷干净,放入小碗加蜂蜜及适当水,入蒸笼蒸20分钟即可。


3、枸杞配大枣


【功效】


枸杞子和大枣均有健脾养胃、护肝项目的成效,二者分配,相辅相成。并且大枣还有补气养血的效果,被称为“自然维生素丸”。


【做法】


准备大枣10克,枸杞子8克。把大枣放入锅顶用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐步变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来今后备用。


把凉透的大枣,加上洗净的枸杞子一齐放入茶壶里,加入适当的冰糖,然后加入热水,冰糖的重量可根据自己的口味来放;盖上茶壶盖子,约5分钟左右闷出滋味后即可饮用。


4、枸杞配山药


【功效】


山药和枸杞子的补养成效有很多相似之处,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞子平补阳气的效果,夏季喝还能增强耐寒。


【做法】


山药剥皮洗净后切成小丁,米洗净后连同山药一同倒入锅中,大火煮沸后放入枸杞子,再换小火慢熬15分钟左右,待粥变得糊状,再撒些葱花和盐即可。


5、枸杞配西洋参


【功效】


这个茶的作用是补益性的,特别适合夏季服用,而且可以长期服用,因为枸杞稍稍有热性,而西洋参稍稍有凉性,正好相抵消,所以在饮用的过程中,不会出现寒凉的偏性,只起到保健养生的作用。


【做法】


西洋参10片左右,枸杞10-20粒,沸水500克浸泡代茶饮。一周5次,一个月为一个疗程。


6、枸杞配黄芪


【功效】


具有补气壮阳、固表止汗、解毒祛风之功用。适用于中气虚弱、体倦乏力,表虚自汗及痈疽疮溃久不愈合之人食用。


【做法】


黄芪、枸杞各15克,沸水冲泡。



食用枸杞的注意事项

1、枸杞子虽然具有滋补保健作用,但也不是所有人都适合服用。由于它温热的效果比较强,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。


2、任何保健品都不能过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。


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