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枸杞的吃法,你真得了解吗?枸杞和它们一起搭配疗效更丰富!

发布于 2018-12-03 21:22:17 分类: 枸杞的功效 浏览量 (404)

枸杞全身都是宝,枸杞子富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分,能补虚生精,常用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如经常饮用,更能强身健体。

但枸杞的这些功效,你真的都知道吗?

根据枸杞的众多功效,我们按不同人群分成四大类,看看是否有适合你的那一项!

大众:明目抗疲劳增强免疫力

1 提高机体免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

2 具有抗癌作用

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。

3 显著的明目作用

枸杞子尤其擅长明目,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。

4 抗疲劳作用

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。

5 有增强学习记忆功能

枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。

6 提高肌体的适应性

枸杞子能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等,可增加忍耐承受能力。

7 增强人体的造血功能

枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。

女士:延缓衰老美容养颜

8 可以有效延缓衰老

枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补养人的上品,可有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。

9 具有美容养颜的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。

男士:养生保健强身健体

10 具有强壮身体的功能

作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素的含量,达到强身健体之功效。

11 可以提高生育能力

枸杞子有提高精子数目、增强精子活力的作用。

中老年:降血脂、降血糖

12 具有降血脂的功能

食用枸杞子可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,是冠心病人的良好保健品。

13 对过敏性炎症有缓解作用

枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用,这些作用是通过调节内分泌实现的。

14 具有保肝、抗脂肪肝的作用

枸杞子具有保肝补肾的作用,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。

15 具有降血糖的作用

由于枸杞子含有胍的衍生物,可以降低血糖,因此可以作为糖尿病人的保健品。

16 有助于缓解肥胖

每日用枸杞子冲茶,配合运动,可以减轻体重,缓解肥胖症。

根据中医理论,如果能结合各人的具体情况,有针对性地使用枸杞子配方,可以实现更好的保健作用。

枸杞和它们一起搭配疗效更丰富

枸杞生食,煎汤,熬膏,浸酒皆可行,关键要找到一种适合自己的食用方法。枸杞子泡水或煲汤时,受水温、浸泡工夫等要素的影响,其间的药效并不能完全表现出来。如果枸杞泡水加一物,可以让它的药效成分更好的释放出来。

1 枸杞配菊花

【功效】

常喝枸杞菊花茶对于养精益气,温热滋补有很强的功效。适合大部分对着电脑工作的人以及彻夜温习功课的学生,对于清明的功效是非常适合的,眼睛疲劳的时候,不妨休息一下,喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干涩等症状。

【做法】

枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯,加入热开水,10分钟后便可饮用。

2 枸杞配龙眼

【功效】

这款茶最出色的成效即是安神助眠,经常有失眠、多梦和心悸疑问的人无妨经常喝,有很好的调理效果。

【做法】

准备枸杞子、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。枸杞子、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲刷干净,放入小碗加蜂蜜及适当水,入蒸笼蒸20分钟即可。

3 枸杞配大枣

【功效】

枸杞子和大枣均有健脾养胃、护肝项目的成效,二者分配,相辅相成。并且大枣还有补气养血的效果,被称为“自然维生素丸”。

【做法】

准备大枣10克,枸杞子8克。把大枣放入锅顶用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐步变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来今后备用。

把凉透的大枣,加上洗净的枸杞子一齐放入茶壶里,加入适当的冰糖,然后加入热水,冰糖的重量可根据自己的口味来放;盖上茶壶盖子,约5分钟左右闷出滋味后即可饮用。

4 枸杞配山药

【功效】

山药和枸杞子的补养成效有很多相似之处,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞子平补阳气的效果,还能增强耐寒。

【做法】

山药剥皮洗净后切成小丁,米洗净后连同山药一同倒入锅中,大火煮沸后放入枸杞子,再换小火慢熬15分钟左右,待粥变得糊状,再撒些葱花和盐即可。

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